Activités hivernales pour toute la famille – rester actif même pendant la saison froide

Les activités en plein air ou l'exercice physique à l'air libre sont, quelle que soit la saison, un véritable atout pour notre santé et notre bien-être. Même en hiver, ne vous laissez pas décourager par les basses températures : vous pouvez profiter des joies de la nature lors d'une promenade ou d'une bataille de boules de neige. Chez tischwelt, nous vous expliquons pourquoi il est bon de pratiquer des activités en plein air en hiver et quelles sont les possibilités qui s’offrent à vous en décembre, janvier et février en matière d’activités hivernales variées. De plus, nous vous présentons des alternatives en cas de mauvaises conditions météorologiques, afin que vous ne soyez pas obligés de vous tourner les pouces, même en cas de neige fondue.

Pourquoi les activités hivernales en plein air sont-elles importantes ?

Beaucoup de gens ont peu envie de sortir en hiver, car ils ont peur du froid et craignent de tomber malades. Pourtant, faire de l’exercice en plein air est rarement une mauvaise idée, car cela renforce les défenses immunitaires et améliore notre humeur. Par exemple, bouger à l’extérieur permet d’humidifier les muqueuses, ce qui aide à lutter efficacement contre les virus responsables du rhume. De plus, les activités en plein air stimulent la production d’endorphines, qui ont notamment un effet analgésique et relaxant, tout en procurant un sentiment de bonheur.

De plus, la lumière naturelle à l’extérieur régule notre horloge biologique et nous aide à retrouver notre propre biorythme. De plus, l'exposition régulière à la lumière du jour et au soleil réduit le risque de crises cardiaques et d'AVC. Profitez vous aussi des effets positifs des activités hivernales en plein air et optez pour l'une de nos suggestions d'excursions hivernales.

Que peut-on faire en hiver ?

Même s’il fait froid et qu’il y a parfois du vent en hiver, ce n’est pas une raison pour ne pas sortir. Une promenade, en particulier, est pour beaucoup de gens une occasion bienvenue de prendre l’air et de profiter de la lumière du jour. Et bien sûr, quand il y a de la neige, vous pouvez faire un bonhomme de neige, faire de la luge ou organiser une bataille de boules de neige. Les enfants, en particulier, adorent ces loisirs amusants. Mais une visite au zoo n’est pas non plus à exclure en hiver. Découvrez la vie des animaux pendant les mois d’hiver et profitez du fait qu’il y a peu de visiteurs aux caisses du zoo. Une visite au parc animalier est également une excellente occasion de combiner promenade et observation des animaux.

De plus, vous pouvez faire une balade romantique en traîneau tiré par des chevaux ou organiser une garden-party un peu différente. Un jardin enneigé et hivernal est idéal pour un feu de camp romantique avec du pain cuit au bâton et des saucisses grillées à la flamme. Un punch au vin rouge et d’autres délices grillés accompagnent à merveille ce moment. De même, une séance de patinage est idéale pour les froides journées d’hiver, et une partie de géocaching n’est en aucun cas impossible en hiver.

Activités hivernales avec les enfants

Pour beaucoup d’enfants, l’hiver est une belle saison, surtout quand il y a de la neige. Une petite bataille de boules de neige ou la construction d’un bonhomme de neige font alors partie des incontournables pour de nombreux parents. Mais même sans neige, vous pouvez vous amuser en plein air avec les enfants, même par temps froid. Une visite au zoo ou une promenade dans un parc animalier plaît aussi aux enfants, car observer les animaux est extrêmement instructif et fascinant. De plus, vous pouvez faire un tour à l’aire de jeux, qui n’est pas aussi bondée qu’en été ou au printemps. Ainsi, votre petit trésor est sûr de trouver une place sur le toboggan ou une balançoire rien que pour lui. Vous pouvez également ramasser avec vos enfants des éléments naturels tels que des feuilles, des châtaignes ou des bâtons pour un atelier de bricolage l’après-midi, ce qui est tout aussi instructif et varié.

Les vêtements adaptés à vos activités hivernales

Par temps froid en hiver et lorsque vous faites de l’exercice, il est préférable d’appliquer le principe dit « de l’oignon », tant pour vous-même que pour vos enfants. Vous éviterez ainsi d’avoir trop froid ou de transpirer trop vite. Pour les enfants qui bougent peu ou pas du tout, il est toutefois recommandé de leur faire porter des vêtements épais. N’oubliez pas non plus de mettre un bonnet à vous-même et à votre petit chéri, car c’est par la tête que l’on perd beaucoup de chaleur corporelle. De plus, des bottes imperméables et une paire de chaussettes supplémentaire sont extrêmement importantes pour les enfants afin de protéger leurs pieds du froid.

Mais même avec les meilleurs vêtements, ne manquez pas le moment où il est temps de rentrer à la maison. Le moment idéal pour rentrer est lorsque vous ou votre enfant commencez à avoir froid ou à frissonner. À la longue, le froid intense affaiblit le système immunitaire et le rend plus vulnérable aux virus ou à d’autres agents pathogènes. Les bienfaits des activités hivernales en plein air seraient alors réduits à néant et un rhume ne serait pas à exclure.

Quand faut-il éviter les activités hivernales en plein air ?

On dit souvent : « Il n’y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements ». Il existe néanmoins certaines conditions météorologiques dans lesquelles il vaut mieux rester au chaud chez soi. Par exemple, en cas de températures extrêmement basses, il est préférable de pratiquer ses loisirs à l’intérieur. De même, un vent glacial ou de la pluie associés à des températures basses ne se prêtent que partiellement aux activités hivernales, car le verglas ou les gelures ne tardent pas à se manifester. Préférez plutôt vous détendre et profiter du froid en sirotant un thé chaud ou un chocolat chaud depuis le rebord de votre fenêtre.

Optez plutôt pour des activités hivernales en intérieur

Transférer vos activités à l’intérieur en hiver ne signifie pas forcément s’ennuyer. Même chez vous ou dans un lieu public, vous pouvez vous amuser et apporter un peu de variété à votre quotidien. Rendez-vous par exemple dans un spa et faites-vous vraiment plaisir avec un massage et un hammam, tandis qu’à l’extérieur, le vent glacial et les températures glaciales font rage. Mais une soirée cinéma douillette ou un dîner romantique à deux est deux fois plus agréable par ce temps hivernal glacial. Côté sport, vous pouvez par exemple vous adonner à l’escalade ou au bloc.

Avec des enfants, vous avez également la possibilité d’organiser des après-midis de bricolage créatif, des après-midis de jeux ou de prévoir une heure du conte pleine d’imagination. La cuisine ou la pâtisserie ne laissent pas non plus place à l’ennui, et vos petits trésors seront ravis de pouvoir vous donner un coup de main. Vous pouvez vous procurer rapidement et à moindre coût les outils et ustensiles de cuisine et de pâtisserie adaptés (y compris pour les enfants) dans notre boutique en ligne.