Che sia bollita o stufata, la zucca è un delizioso ortaggio autunnale. Scoprite qui come prepararla al meglio!
Ingredienti per 4 persone:
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2 cipolle
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2 spicchi d’aglio
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1 pezzo di zenzero (10 g)
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1 cucchiaino di cumino macinato
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2 cucchiaini di paprika dolce in polvere
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1 cucchiaino di coriandolo in polvere
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1 cucchiaino di garam masala sale
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1 cucchiaino di zucchero di canna
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2 pizzichi di peperoncino in polvere
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4 cucchiai di olio di colza
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2 cucchiai di concentrato di pomodoro
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Succo di ½ limone
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50 ml di succo di mela (non filtrato)
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300 ml di succo di pomodoro
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300 g di latte di cocco
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200 g di panna
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pepe
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1 cucchiaio di burro
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800 g di strisce
di petto di pollo
Ecco come si prepara:
Sbucciare le cipolle e l'aglio e tagliarli a dadini fini. Sbucciare lo zenzero e grattugiarlo finemente. Mescolare in una ciotola il cumino, la paprika in polvere, il coriandolo, il garam masala, 1 cucchiaino di sale, lo zucchero e il peperoncino in polvere.
Scaldare l’olio di colza in una padella capiente o in una pentola. Rosolare la cipolla, l’aglio e lo zenzero a fuoco medio con il coperchio per circa 10 minuti. Togliere il coperchio e continuare a rosolare il composto a fuoco scoperto per circa 5 minuti.
Aggiungere il concentrato di pomodoro e farlo rosolare a fuoco medio per 2–3 minuti, finché non assume un colore rosso scuro. Aggiungere il mix di spezie e farlo rosolare per circa 1 minuto, mescolando continuamente.
Sfumare con il succo di limone. Aggiungere il succo di mela, il succo di pomodoro, il latte di cocco e la panna e mescolare. Lasciar cuocere il curry a fuoco medio per circa 5 minuti. Aggiustare di sale e pepe.
Scaldare il burro in una padella capiente e rosolare le strisce di petto di pollo per circa 5 minuti, finché non saranno ben cotte. Incorporare le strisce di pollo alla pasta di curry.
Foto: © Gräfe und Unzer Verlag/ Vivi D'Angelo