Che sia bollita o stufata, la zucca è un delizioso ortaggio autunnale. Scoprite qui come prepararla al meglio!
Tempo di preparazione: 10 minuti
Ingredienti per 2 bicchieri:
-
300 g di mirtilli (surgelati)
-
3 banane piccole
-
Succo di 1 limone
-
300 ml di latte d'avena / di mandorla
-
200 ml di succo d’arancia
-
2 cucchiaini di miele o sciroppo d'acero
-
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
-
6-8 cubetti di ghiaccio
Ecco come si prepara:
Sbucciare le banane e tagliarle a pezzi.
Versare tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere uno smoothie cremoso.
Se necessario, è possibile aggiungere altro limone o miele.
Versare il frullato in un bicchiere freddo e gustarlo.
