Che sia bollita o stufata, la zucca è un delizioso ortaggio autunnale. Scoprite qui come prepararla al meglio!
Ingredienti per 4 porzioni:
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olio vegetale per friggere
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1 cipolla rossa grande, tagliata a metà e affettata in fette spesse 5 mm
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1 cucchiaino di semi di finocchio
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175 g di pomodori secchi sott'olio, scolati
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100 g di yogurt greco
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2 bistecche di controfiletto (da 200 g ciascuna)
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4 fette di pane a lievitazione naturale, tostate
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Fiocchi di sale marino Maldon
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pepe nero macinato fresco
Per il burro al dragoncello e peperoni:
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50 g di burro, a temperatura ambiente
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2 spicchi d’aglio, tritati molto finemente
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1 cucchiaino colmo di paprika in polvere
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½ mazzetto piccolo (circa 15 g) di dragoncello, foglioline tritate molto finemente
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più 4–8 foglioline per guarnire (facoltativo)
Ecco come si prepara:
Scaldare una padella capiente a fuoco medio-alto e versarvi un po’ d’olio. Aggiungere la cipolla e i semi di finocchio e rosolarli per 6–8 minuti, mescolando di tanto in tanto. Togliere dalla padella e mettere da parte su un piatto.
Mescolare gli ingredienti per il burro. Condire generosamente con sale e pepe.
Versare i pomodori in una ciotola, tenendone da parte 4–8 per guarnire. Frullare i pomodori nella ciotola con lo yogurt utilizzando il frullatore a immersione fino a ottenere un composto omogeneo. Se necessario, aggiungere 1–2 cucchiaini d’acqua.
Rimettere la padella sul fuoco a temperatura alta. Spennellare leggermente le bistecche su tutti i lati con olio vegetale e condirle generosamente con pepe. Non appena la padella è molto calda, adagiarvi le bistecche e cuocerle per 2–3 minuti su ciascun lato. Lasciarle riposare su un piatto per 10 minuti.
Tagliare le bistecche a fette molto sottili. Scaldare una pentola a fuoco medio e sciogliervi il burro. Rosolare le strisce di bistecca nel burro e metterle da parte.
Spalmare lo yogurt al pomodoro sul pane. Distribuire sopra le strisce di bistecca e guarnire con cipolle, pomodori e dragoncello. Servire immediatamente.
L’unico piccolo problema di questi deliziosi panini è che è impossibile mangiarli con garbo.
Foto: © Hölker Verlag/ Kris Kirkham